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Warum Wichtig zu Tragen Sie angemessene Schuhe während der Arbeit aus?

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9:30 am
septembrie 17, 2014


Vaniadasd

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Abgenutzte Sportschuhe nicht die Füße mit ausreichenden Schutz bieten während des Trainings. Im Einklang mit der Michigan State Verlängerung, Joggingschuhe sollten wirklich nach jeweils 350 bis 500 Meilen ausgetauscht werden. Falls Sie laufen 20 Meilen pro Woche, daher ist es am besten, um Ihre Schuhe alle 20 bis 25 Wochen zu ersetzen. NetWellness rät die Beurteilung der Abnutzung der Schuhe in den Laufflächen auf der Unterseite. Statt, überprüfen Sie die Zwischensohle des Schuhs, die Schäden früher zeigen können.
Unsachgemäße Training Schuhe könnten viele Verletzungen verursachen. Abgesehen von den offensichtlichen Verletzungen, einschließlich Knöchel Stämme und Frakturen, Ballen und Hühneraugen, ein paar andere, weniger beliebte Verletzungen sind typisch. Metatarsalgie, ein Zustand, der als Schmerz in der Kugel in den Fuß stellt, könnte durch schlecht sitz Schuhe verschlechtert werden, in Übereinstimmung mit Diakonisse Beth Israel Hospital. 
Kauf eines richtigen Schuh wird Ihnen helfen, aus gemeinsamen Verletzungen schützen zu Ihrer Art von Training. Gute Schuhe können die Auswirkungen dieser Schritt zu verringern und polstern den Fuß von harten Landungen. Auch kann der Sport oder Übung spezifische Schuhe Ihre Leistung zu steigern, so dass, als ein Beispiel, schnelle Richtungswechsel. 
Die McKinley Health Center empfiehlt, Schuhe anziehen in den Nachmittag oder Abend, oder nach dem Training, wie die Füße sind größte in diesen Zeiten. Probieren Sie die Schuhe lässt seine Arbeit am Sportsocken, bestimmte eine hervorragende Passform machen und perservere, wenn während der Verwendung der Schuhe, um sicherzustellen, dass sie passen. Hinterlasse einen halben Zoll zwischen großen Zeh oder Hallux und auch die Spitze auf dem Schuh und stellen Sie sicher, es ist einfach zu den Zehen wackeln. Beugen Sie den Schuh sicher, es ist überhaupt nicht übermäßig viel mehr flexible können Defizite Unterstützung geben zu können. 
Die American Orthopaedic Fuß & amp; Ankle Society empfiehlt die Form des Schuhs Sie wählen, sollte auf den Sport, die Sie am aktivsten sind, Thomas Sabo Charms Kaufen hängt. Für den Fall, Sie eine bestimmte Art von Übung zu starten drei mal 7 Tage oder vielleicht auch mehr, wählen Sie eine entsprechende Sportschuh. 
Verschiedene Sportschuhe nehmen presctiption den Markt für jede Art von Bewegung. Laufende Turnschuhe, die eingebaute Stoßdämpfer haben, sind für den Verkauf an Jogger und leichte Wanderschuhe sind um für Wanderer. Aerobic Schuhe sind leicht und stoßdämpfend zu Fuß Müdigkeit auch entgegenwirken, um den Ball in den Fuß abzufedern, ist, dass narkotisieren Druck von Aerobic-Fitness-Übung. Schuhe haben flexible Sohlen, um die Füße in den schnell von Seite zu Seite Bewegungen der Tennis sichern. Dicken Sohlen, hohe Top Basketball-Schuhe bieten zusätzlichen Schutz gegen Knöchel und Fuß Verletzungen durch Springen verursacht. Cross-Training Schuhe sind ebenfalls erhältlich. Sie sind geeignet, wenn Sie führen eine Vielzahl von Sport-oder Übungsformen mit dem Training. 
Pandora Charms Günstig Ob Ihre Routine-Übung beinhaltet Laufen, Walking, Sport oder Fitnessgeräte, ist ein guter Sportschuh von wesentlicher Bedeutung. Verletzungen durch unsachgemäße Schuhe verursacht unnötig entgleisen Ihre Fitness oder Gewichtsreduktion Versuch. Kauf eines Qualitäts-Schuh kann Ihnen helfen, Fuß-und Sprunggelenk Schäden zu vermeiden, so dass Ihre Routine-Übung ein immer angenehm und bequem Erlebnis.

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